World
آپ اپنے دل کی حفاظت کیسے کریں؟
ایک صحت مند دل آپ کے جسم کے صحیح طریقے سے کام کرتے رہنے کے لیے انتہائی اہم ہے۔ دل آپ کا خون پمپ کرتا ہے جس سے آکسیجن اور دیگر ضروری غذائی اجزا آپ کے …
Read more
World
روزانہ صرف 45 منٹ کی واک سے آپ کیا ’حیرت انگیز‘ فائدے حاصل کر سکتے ہیں؟
پیدل چلنا یا واک انسان کے لیے نہایت بہترین اور قدرتی ورزش ہے جو مجموعی جسمانی اور ذہنی صحت کو بہتر بنانے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ عالمی ادارہ صحت …
Read more
World
کام کے دباؤ کے باعث صحت کو لاحق خطرات کو کیسے کم کیا جا سکتا ہے؟
دباؤ یا سٹریس معمول کی ایک ایسی کیفیت کا نام ہے جو کسی بھی فرد کو کسی بھی صورت حال کی وجہ سے لاحق ہو سکتی ہے اور اس کی وجہ سے انسان دماغی اور جسمانی…
Read more
World
انزائٹی پر قابو پانے کیلئے ان باتوں کا خیال رکھیں
ذہنی اضطراب جسے عام طور پر انزائٹی کے نام سے جانا جاتا ہے، آج کل دنیا بھر میں بیشتر افراد تیزی سے اس کا شکار ہو رہے ہیں۔ ایک تحقیق کے مطابق مَردوں ک…
Read more
World
پرسکون زندگی گذارنے کے گُر
زندگی کسی کی بھی پرسکون نہیں ہوتی، کیونکہ ہر کسی کے راستے میں بہت سی مشکلات اور چیلنجز ہوتے ہیں جن سے روزانہ کی بنیاد پر نمٹنا پڑتا ہے۔ درحقیقت زندگی…
Read more
World
قوتِ برداشت میں کمی محسوس ہو تو کیا کریں؟
معمولاتِ زندگی انجام دینے کے بعد تھکن کا شکار ہونا ایک عام سی بات ہے لیکن اگر آپ کو اکثر اپنی قوتِ برداشت معدوم پڑتی محسوس ہوتی یا جلد تھکاوٹ کا احس…
Read more
World
مثب سوچ کا زندگی میں کردار
مثبت سوچ کامیابی کا پہلا زینہ ہے۔ اچھی اور مثبت سوچ انسان کی ذہنی و جسمانی صحت پر بھی بہترین اثرات مرتب کرتی ہے۔ جس انسان کی سوچ جتنی مثبت ہو گی اس ک…
Read more
World
نوجوانوں میں ذیابیطس کا خطرے بڑھنے کی وجوہات کیا ہیں؟
ذیابیطس ایک ایسی پیچیدہ بیماری ہے جو کے جسم میں موجود گلوکوز کے لیول کو متاثر کرتی ہے۔ اس کی دو اقسام ہیں، ٹائپ ون اور ٹائپ ٹو۔ دورِ حاضر میں نوجوانو…
Read more
World
صحت کو بہتر کرنے کے لیے سال بھر کن چیزوں پر دھیان دینا چاہیے؟
نیا سال شروع ہو چکا ہے اور نئے سال میں کئی لوگ پورے سال کے لیے کئی اہداف مقرر کرتے ہیں۔ نئے سال میں وزن کو کم کرنا ایک عام سا ہدف ہوتا ہے، تاہم سال ک…
Read more
World
مثبت سوچ کا کامیابی میں کردار
معاشرہ انفرادی اور اجتماعی رویوں سے تشکیل پاتا ہے، مثبت رویے اور سوچ ہی اچھی، بہترین اور مثالی زندگی کے ضامن ہوتے ہیں۔ منفی سوچ اندھیرے کی مانند معاش…
Read more
World
صحت مند رہنے کے رہنما اصول
صحت مند رہنا ایک خواب ہے، جو کہ ہر کسی کی آنکھوں میں سجا رہتا ہے۔ کیوں کہ صحت ایک ایسی نعمت خداوندی ہے جس سے انسان اپنے روزمرہ کے کام بخوبی سر انجام …
Read more
World
خوش کیسے رہا جا سکتا ہے؟
خوش رہنا کوئی آرٹ نہیں ہے، ہم سب ہی اچھے اور برے حالات سے گزرتے ہیں مگر اس کا یہ مطلب نہیں کہ ہم خود پر ہمہ وقت اُداسی کی چادر تانے رکھیں اور یہ تصو…
Read more
World
دل کے مرض کی نشان دہی کرنے والی پانچ علامات
دل ہمارے جسم کا ایک اہم عضو ہے جو ہمیں زندہ رکھنے کے لیے دیگر تمام اعضاء اور بافتوں تک آکسیجن اور اجزاء پہنچاتا ہے لیکن اگر اس اہم پٹھے کے ساتھ کچھ …
Read more
World
خوش رہنے کے وہ طریقے جن سے آپ بھرپور زندگی گزار سکتے ہیں
کیا آپ یہ محسوس کرتے ہیں کہ زندگی میں خوشی آپ سے روٹھ گئی ہے؟ آپ خوشی کو تلاش کرتے ہیں لیکن وہ آپ سے دور ہوتی ہے؟ اگر ایسا ہے تو اطمینان رکھیں یہ…
Read more
World
جسمانی یا ذہنی مشقت کے بغیر ’دن بھر تھکن‘ کا احساس، وجوہات کیا ہو سکتی ہیں؟
بعض افراد مسلسل تھکاوٹ کا شکار رہتے ہیں اگرچہ کہ ان کی روز مرہ کی مصروفیات جسمانی یا ذہنی مشقت پرمبنی نہیں ہوتیں اس کے باوجود انہیں تھکاوٹ کا احساس ر…
Read more
World
جسم میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کیسے کریں ؟
خراب کولیسٹرول (ایچ ڈی ایل) کی سطح ہر عمر کے گروپوں میں عام ہو گئی ہے۔ جب ہمارے جسم میں کولیسٹرول کی سطح بڑھ جاتی ہے تو یہ صحت کی مختلف پیچیدگیوں کی…
Read more
World
مطالعہ کیسے کیا جائے؟
طلبہ اکثر شاکی رہتے ہیں کہ انہیں پڑھا ہوا یاد نہیں رہتا۔ یہاں وہ طریقے بتائے گئے ہیں جن پر عمل کرنے سے تحریریں یاد رہ سکتی ہیں۔ پڑھنا ایک فن ہے جسے ب…
Read more
World
مثبت عادات کے زندگی پر اثرات
مثبت عادات اپنانے کے مثبت فوائد ہیں۔ مثبت عادت وہ ہے جس سے آپ کا معیارِ زندگی تبدیل ہو۔ اگر کسی عادت سے آپ کو ذہنی طور پر نقصان پہنچ رہا ہے تو بہتر…
Read more
World
خراب موڈ کو کچھ ہی لمحوں میں خوشگوار کیسے بنایا جائے؟
بہت سے افراد اضطرابی کیفیت کا شکار رہتے ہیں جو ان کے مزاج پر برا اثر ڈالتی ہے۔ عموما ایسا ہماری روزمرہ زندگی میں پیش آنے والے واقعات کی وجہ سے آنے …
Read more
World
کامیاب زندگی گزارنے کا راز
ہر کوئی چاہتا ہے کہ اپنی زندگی کو کامیاب بنائے اور اپنے لائف اسٹائل کو تبدیل کرے۔ ہرچھوٹے بڑے کی زندگی میں خواہش ہوتی کہ وہ کچھ کر جائے کیونکہ آگے ا…
Read more
Want a quick fix to improve your health, career, confidence, and overall, your life?
Find Us On