World
انزائٹی پر قابو پانے کیلئے ان باتوں کا خیال رکھیں
ذہنی اضطراب جسے عام طور پر انزائٹی کے نام سے جانا جاتا ہے، آج کل دنیا بھر میں بیشتر افراد تیزی سے اس کا شکار ہو رہے ہیں۔ ایک تحقیق کے مطابق مَردوں ک…
Read more
World
صحت کو بہتر کرنے کے لیے سال بھر کن چیزوں پر دھیان دینا چاہیے؟
نیا سال شروع ہو چکا ہے اور نئے سال میں کئی لوگ پورے سال کے لیے کئی اہداف مقرر کرتے ہیں۔ نئے سال میں وزن کو کم کرنا ایک عام سا ہدف ہوتا ہے، تاہم سال ک…
Read more
World
صحت مند رہنے کے رہنما اصول
صحت مند رہنا ایک خواب ہے، جو کہ ہر کسی کی آنکھوں میں سجا رہتا ہے۔ کیوں کہ صحت ایک ایسی نعمت خداوندی ہے جس سے انسان اپنے روزمرہ کے کام بخوبی سر انجام …
Read more
World
کام سے بیزاری یا برن آؤٹ سے بچنے کا طریقہ
ہر شعبہ زندگی سے تعلق رکھنے والے افراد کو اپنے امور کی انجام دہی کے دوران مختلف مسائل جیسے تھکاوٹ، تناؤ، ڈپریشن اور ذہنی بے چینی یا پریشانی کا سامنا …
Read more
World
ہم جلدی تھک کیوں جاتے ہیں؟
تھکن ایک عام شکایت ہے، جس سے مَرد، عورت، بچّے، بوڑھے یا جوان کسی کو مفر نہیں، خاص طور پر موجودہ تیز رفتار دَور میں یہ ایک بیماری بن چُکی ہے۔ ایک ایسی…
Read more
World
ہمارے خیالات ہی ہمیں بناتے اور بگاڑتے ہیں
آج اسلامی جمہوریہ پاکستان کی کل آبادی 22 کروڑ میں سے صرف چند ہزار کو چھوڑ کر باقی سب کے سب ذہنی و نفسیا تی مریض ، بیمار ، پریشان ، مایوس ، خوفزدہ ،…
Read more
World
ذہنی دباؤ سے کیسے بچا جائے؟
دنیا بھر میں ڈپریشن ایک خطرناک اور جان لیوا نفسیاتی بیماری کی صورت اختیار کرچکی ہے۔ ایک اندازے کے مطابق دنیا بھر میں مختلف عمروں کے 26 کروڑ 40 لاکھ …
Read more
World
بوریت کو اپنی طاقت کیسے بنائیں
بوریت ایک کیفیت ہے جو ہر کسی پر طاری ہو سکتی ہے، یہ اس حالت کا نام ہے جس میں فرد اطمینان بخش سرگرمی سرانجام دینے سے قاصر رہتا ہے، اس پر َ منفی خیالا…
Read more
World
ذہنی دباؤ سے کیسے چھٹکار ہ حاصل کیا جائے ؟
ماہرین نفسیات کے مطابق ذہنی دباؤ سے چھٹکارہ حاصل کرنے کے لیے زندگی میں اعتدال ہونا بہت لازم ہے۔ خود کے ساتھ نرمی سے پیش آئیں اور سب سے پہلے اپن…
Read more
World
ذہنی دباؤ اور ڈپریشن سے نپٹنے کے سادہ طریقے
کیا آپ تشویش سے بھرے رہتے ہیں اور دباؤ آپ پر حاوی رہتا ہے؟ اگر ایسا ہے تو آپ اکیلے نہیں۔ تشویش ایک عام نفسیاتی حالت ہے جس سے لوگ نپٹنے کی کوش…
Read more
World
ذہنی دباؤ اور ڈپریشن سے کیسے بچا جائے؟
جدید زندگی میں جہاں ہمیں بہت سی سہولیات حاصل ہیں، وہیں ہمیں شدید ذہنی تناؤ کا بھی سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اس تناؤ کی بہت سی وجوہات ہیں لیکن آج ہم ان …
Read more
World
صرف پانچ منٹ کی دوڑ کے بے شمار فائدے
کیا آپ کو سردیوں کے دنوں میں جم جا کر ورزش کرنے میں سستی کا سامنا ہے؟ کیونکہ ٹھنڈا موسم باہر نکلنے اور ورزش کرنے کو مشکل بنا دیتا ہے۔ موسم سرما …
Read more
World
ڈپریشن دوسری بیماریوں کی طرح قابل علاج ہے
دماغی صحت کے بغیر ایک مکمل صحت مند زندگی کا تصور ممکن نہیں۔ انسانی جسم میں دماغ کی حیثیت ایک ’’ کنٹرول روم ‘‘ کی ہوتی ہے ۔ اگر کنٹرول روم یعنی دم…
Read more
World
سوشل میڈیا : اس کے اثرات مثبت اور منفی دونوں ہیں
امریکا میں ایک تہائی بالغ افراد کا خیال ہے سوشل میڈیا ان کی ذہنی صحت کے لیے نقصان دہ ہے۔ یہ نتیجہ امریکن سائیکاٹرک ایسوسی ایشن کے ایک جائزے سے اخ…
Read more
World
منفی سوچ والوں سے چھٹکارا کیسے حاصل کریں ؟
کیا آپ کا واسطہ منفی سوچ کے حامل، نقصان دہ اور خود غرض لوگوں سے آن پڑا ہے جن کے بارے میں آپ ہر دم سوچتے اور دوسروں سے باتیں کرتے رہتے ہیں؟ اگر…
Read more
Self improvement
خود اعتمادی بڑھانے کے پانچ طریقے
جب آپ کو اپنے اوپر اعتماد ہوتا ہے، آپ نت نئی چیزیں سیکھنے اور کرنے کے لیے تیار رہتے ہیں۔ خود اعتمادی سے مراد اپنی صلاحیتوں، خصوصیات اور فیصلوں …
Read more
World
روزمرہ کا غصہ، اسٹریس اور ڈپریشن کو معمولی نہیں سمجھیں
دو اندوہناک خبریں پڑھنے کو ملیں۔ ایک خبر پشاور کے میڈیکل کالج کے جواں سال طالبعلم کی خودکشی کی تھی تو دوسری کوئٹہ کے ایک میڈیکل اسٹوڈنٹ سے متعلق …
Read more
Metal disorder
ذہنی توانائی کیسے حاصل کریں ؟
مجھے نہیں یاد کہ میں نے یہ چھوٹی سی نظم کہاں پڑھی تھی! لیکن میں نے اس نظم کو سنبھال رکھا تھا کیونکہ میرا خیال ہے کہ یہ میرے نظریے کو بیان کرتی ہے…
Read more
Metal disorder
خیالات کا گھیراؤ، بار بار آنے والی سوچیں
جب کسی شخص کے ذہن میں کوئی خیال بار بار آئے اور چاہتے ہوئے بھی وہ اس سے چھٹکارا نہ پا سکے، نیز کوئی کام وہ بار بار کرنے پر مجبور ہو تو عین ممکن …
Read more
Want a quick fix to improve your health, career, confidence, and overall, your life?
Find Us On